Rafa Martinez, mais conhecido como Rafa “Durateston”, é um fenômeno nas redes sociais. Aos 24 anos, acumula milhões de seguidores no TikTok e no Instagram, onde compartilha sua rotina intensa de treinos e sua transformação física. No entanto, sua jornada não é isenta de controvérsias. Nesta entrevista exclusiva para a coluna Vida Saudável, Rafa abre…
Artistas do corpo e da mente, preparem-se para uma imersão profunda no universofitness com Vanessa Barbosa! Com 21 anos de experiência como personal trainer,pós-graduação na área e um título estadual de wellness conquistado em 2018,Vanessa nos convida a explorar os desafios, as transformações e as recompensasde uma vida dedicada ao movimento, à saúde e ao…
Artistas do corpo e da mente, preparem-se para uma viagem no tempo comum ícone do fisiculturismo brasileiro! Hoje, temos a honra de receber TonyMacedônia, figura lendária que marcou época na “Batalha dos 80”, umdocumentário do Mister Rio que catapultou o esporte para o cenário nacional.Tony, além de sua trajetória vitoriosa no fisiculturismo, compartilha conoscosua experiência…
Artistas, preparem-se para uma jornada fascinante ao universo invisível quehabita em cada um de nós! Nesta semana, exploramos a arte secreta domicrobioma, essa comunidade complexa e vibrante de microrganismos quereside em nosso intestino e desempenha um papel fundamental não apenas nanossa saúde física, mas também no nosso bem-estar emocional e, acreditem, nanossa criatividade. “A saúde…
Artistas, preparem seus pincéis, instrumentos e vozes! Nesta semana, mergulhamos no universo da nutrição criativa, desvendando os segredos de uma alimentação que nutre não apenas o corpo, mas também a alma artística que reside em cada um de nós. Para guiar-nos nessa jornada saborosa, convidamos o nutricionista esportivo Marcus Vinicius Gopfert, especialista em potencializar o…
Artistas, preparem-se para uma dose de inspiração e bem-estar! Nesta semana, temos a honra de receber Dani Satori, designer, escritora, dançarina e entusiasta da vida saudável, para uma conversa sobre a auto responsabilidade no cuidado com o corpo, a mente e o espírito. Dani acredita no poder que cada um de nós tem de criar…
De repente, elas surgiram como um pisca-pisca silencioso na academia, na corrida, na aula de yoga: as meias azuis. Não estamos falando de qualquer azul, mas de um tom vibrante, quase elétrico, que parece querer comunicar algo além do simples acessório esportivo. A internet fervilha com teorias: seria a meia azul o novo código secreto…
Bem-vindo à Jornada do Corpo e Mente Saudáveis! Olá, artistas e amantes da arte! É com imensa alegria que inauguro este espaço dedicado à sinfonia perfeita entre corpo são e mente sã – a melodia essencial para uma vida criativa e plena. Preparem-se para embarcar em uma jornada inspiradora, onde exploraremos a profunda conexão entre…
