Artistas, preparem seus pincéis, instrumentos e vozes! Nesta semana, mergulhamos no universo da nutrição criativa, desvendando os segredos de uma alimentação que nutre não apenas o corpo, mas também a alma artística que reside em cada um de nós.
Para guiar-nos nessa jornada saborosa, convidamos o nutricionista esportivo Marcus Vinicius Gopfert, especialista em potencializar o desempenho físico e mental através da alimentação. Em uma entrevista exclusiva, ele revela como a comida pode ser nossa aliada na busca pela inspiração e pela expressão criativa.
(Início da entrevista)
Hoje vamos ter a honra de ter um convidado muito especial Marcus Gopfert que tem 8 anos de expertise como especialista em nutrição esportiva, emagrecimento e hipertrofia fazendo seus clientes emagrecer sem passar fome. Vocês podem encontrar ele no instagram no perfil @marcusg.nutri ou ir direto no site https://nutrigopfert.com.br/ onde você consegue acompanhar o trabalho desse profissional inspirador no qual vamos ter a dicas e respostas para as questões apresentadas, então vamos lá.
Marco Aurelio Jr: Olá, Marcus Gopfert Seja bem-vindo à nossa coluna. Para começar, gostaríamos de entender como a alimentação pode influenciar a criatividade. Existe uma “dieta da inspiração”?
Marcus Gopfert: Existem dietas que podem ajudar na parte cognitiva e aí vale um ponto aqui. Existem muitas pessoas que atendo que trabalham com criatividade, músicos, artistas que já repararam que os momentos mais criativos deles são quase dormindo e acordando. Tem uns que relatam que acordam com a música inteira na cabeça e isso não é à toa. Em um dado momento ali em que nosso subconsciente e consciente se encontram e o alinhamento dos dois fazem esse momento “criativo”. Então melhorar o sono e ter mais qualidade no sono parece também melhor. Então dietas que melhoram a cognição e ter um ótimo sono podem ser chamadas de uma dieta da inspiração.
Marco Aurelio Jr: Quais alimentos são verdadeiros combustíveis para a criatividade? Poderia nos dar alguns exemplos práticos para o dia a dia dos nossos leitores?
Marcus Gopfert : Podemos o kiwi foi eleita a fruta que mais aumenta a qualidade do sono se consumida na ceia antes de dormir então incluir ele na alimentação já seria uma delas e alimentos com gordura boa também são muito bons para a cognição e inclusive a pergunta acima fala sobre uma dieta e aqui cabe também é sobre alimentos e dieta cetogênica são perfeitas para os fins, já que o carboidrato dá uma certa “leseira” e tende a dar uma piorada dessa função cognitiva e daria uma atenção extra e priorizaria também a parte física.
Marco Aurelio Jr: E para os artistas que passam longas horas criando, seja pintando, escrevendo ou compondo, quais dicas você daria para manter o foco e a energia ao longo do dia?
Marcus Gopfert : A dica seria manter o foco em energia e exercícios regulares. Esse aqui por sinal é um ponto muito importante as pessoas não chegaram ao ponto de pegar que é que precisamos de atividade física ela também é parte da nossa parte cognitiva. Quando estamos fazendo atividade física nosso cérebro está descansando para depois ele cansar o os músculos descansarem. Então isso é o “segredo” de um Mente Sã e corpo São de verdade e essa verdade não se limita a um tipo de atividade seja ela musculação, corrida entre vários…
Aliás os aeróbicos tendem a gerar grande insights quando se termina um treino aeróbico, ali é liberado uma grande quantidade de hormônios bons e isso não tem nada igual momentos criativos e inspiracionais.
Marco Aurelio Jr: Nesse momento acredita que há algo que na sua visão seja uma barreira para as pessoas buscarem uma vida mais saudável?
Marcus Gopfert : Aí eu acho que é o tempo, nossa sociedade ficou tão corrida. voce tem idade muito próximas e você vai lembrar que quando éramos criança o jornal nacional já era o final do dia e isso era 20 horas da noite e hoje em dia nossos dias acabam lá pra 22 muitas vezes meia noite o que faz com que as pessoas tenham cada vez mais restrição do sono o que é muito cruel tanto para nossa saúde e indiretamente se afeta a saúde afeta a criatividade que vai ficar cada vez menor, não tem jeito…
Marco Aurelio Jr: Gostaria de pontuar algo que ache importante?
Marcus Gopfert : E ter um corpo ativo forte! Isso vai fazer com que você consiga ser mais criativo em tudo. Você vai ser um pai melhor, um filho melhor, um irmão melhor e consequentemente ser um profissional melhor também. Eu tenho um paciente que joga xadrez profissional e eu brinco com ele que até pra ele exercício é fundamental porque pra passar doze horas sentado tem que ter um corpo forte e pra vocês que criam eu imagino que seja um tempo similar também. Eu já vi entrevistas com humoristas que relatam ficar muitas horas escrevendo e pra passar 12 horas sentado precisa ter músculo para que isso não vire uma dor na coluna imagina criar com dores, acho inviável afetando todo processo criativo. Então ter atividade física no dia é imprescindível.
Marco Aurelio Jr: Muito obrigado, Marcus Gopfert, por compartilhar seus conhecimentos conosco! Suas dicas serão valiosas para nossos leitores, que buscam uma vida mais criativa e saudável.
Marcus Gopfert : Eu que agradeço Marcão
(Fim da entrevista)
E então, artistas, inspirados para criar uma paleta de sabores que impulsione sua criatividade? Compartilhem suas receitas e dicas nos comentários! Na próxima semana, exploraremos o movimento criativo e como a dança pode libertar a expressão artística que reside em cada um de nós.
Fiquem ligados!
E acompanhe Marcus Vinicius Gopfert no Instagram ou diretamente no site https://nutrigopfert.com.br/ ou marque diretamente sua consulta com a secretaria dele no +55 21 99782-6500 (WhatsApp)
